Жара до 40 °C в Словакии: когда вызывать скорую и как не получить тепловой удар летом 2026

Словацкое ведомство общественного здравоохранения (Úrad verejného zdravotníctva SR) опубликовало подробный мануал по безопасности в летний зной. Температуры воздуха уже достигают 36–40 °C, а ощущаемая жара — выше 44 °C. Для тех, кто только переехал и не успел акклиматизироваться, риски особенно высоки: организм ещё не адаптирован к местному климату, жильё может быть без кондиционера, а незнание местных правил усугубляет ситуацию.

Группы риска и опасные симптомы

По данным UVZ SR, в группе повышенного риска — дети до 1 года, люди старше 65 лет, беременные и кормящие женщины, люди с сердечно-сосудистыми, дыхательными и психическими заболеваниями, диабетики, а также те, кто принимает мочегонные, гипотензивные или снотворные препараты. Если среди ваших близких есть кто-то из этого списка — следите за их состоянием в жаркие дни особо внимательно.

Различайте два разных состояния:

Тепловое истощение (тепловой коллапс): бледность, обильное потоотделение, слабость, мышечные судороги, тошнота, нормальная температура тела. Человек в сознании.
Тепловой удар: горячая красная кожа, отсутствие потоотделения, высокая температура, учащённый пульс, головная боль, спутанность сознания, возможна потеря сознания.

При тепловом ударе немедленно звоните 155 (скорая) или 112 (единый номер экстренных служб).

Правила кондиционирования и проветривания

UVZ SR устанавливает конкретные температурные ориентиры для помещений: до 32 °C днём и до 24 °C ночью. Разница между уличной температурой и температурой в кондиционируемом помещении не должна превышать 5–7 °C — резкий перепад сам по себе вреден для здоровья. Проветривайте квартиру ранним утром или ночью, когда воздух снаружи прохладнее. Днём, напротив, плотно закрывайте шторы и окна, чтобы не впускать раскалённый воздух.

Физическую активность на улице планируйте до 07:00 утра. Прямого солнца избегайте в промежутке с 10:00 до 16:00 — в это время ультрафиолетовое и тепловое излучение максимально.

Сколько пить и что есть

Общая рекомендация UVZ SR: 2–4 децилитра жидкости на каждые 10 кг веса тела в сутки — это примерно 1,5–3 литра для среднего взрослого. Пожилым людям — не менее 1,5–2 литров, распределённых равномерно в течение дня, маленькими порциями. Предпочтительнее — вода и минеральная вода с низкой минерализацией (200–500 мг/л). Не ждите жажды: к моменту, когда хочется пить, организм уже обезвожен.

Признаки обезвоживания: белый налёт на языке, сухие губы, тёмная моча, головокружение, спазмы в животе. При появлении нескольких из них — пейте воду и уходите в прохладное место.

Еда в жару требует особого внимания: горячие блюда храните выше 60 °C, холодные — ниже 5 °C. При нарушении этих условий пищевые бактерии размножаются особенно быстро, и отравление летом развивается стремительно.

Что это значит для украинцев с временной защитой и ВНЖ

Если вы живёте в съёмном жилье без кондиционера — имеете право попросить арендодателя обеспечить вентиляцию, но закон не обязывает его установить кондиционер. Практическое решение: днём держитесь в торговых центрах, библиотеках или кинотеатрах — там кондиционеры работают бесплатно для посетителей.

Владельцы карточки временной защиты (dočasné útočisko) и ВНЖ имеют полное право на экстренную медицинскую помощь — звоните 155 или 112 без опасений. Стационарное лечение по страховке Všeobecná zdravotná poisťovňa (VšZP) или Dôvera покрывается, если вы застрахованы.

Для детей и пожилых родственников, которые живут с вами: не оставляйте их одних в закрытых непроветриваемых помещениях в жаркий день. Комнатная температура выше 32 °C уже опасна для детей до 1 года и людей старше 65 лет.